suplementy diety

[...] Chlorofil nazywa się potocznie "krwią roślin", gdyż jest budową podobny do krwi zwierząt, tyle że w centrum jest magnez zamiast żelaza... Czy przyjmować specjalne suplementy chlorofilowe? Moim zdaniem nie ma ku temu większych powodów, aby był to niezbędny suplement w diecie. Chlorofil występuje naturalnie w produktach żywnościowych, [...]

[...] i czy w ogóle potrzebujesz. Jakie masz zapotrzebowanie na białko? Skoro dieta jest, to odżywka nie jest potrzebna. To nie tak, że najpierw rozpiska treningu i diety, a potem suplementy. Być może wcale jej nie potrzebujesz. Podaj więcej danych o sobie i wrzuć przykładowy dzień diety i jej ogólne założenia. Tak na marginesie, wśród wymienionych [...]

[...] masz jeszcze na tyle rozbudowanej masy mięśniowej żeby czerpać z tego typu wynalazków (bądź co bądź pozytywnych) satysfakcji ani profitów. jeżeli chcesz wydawać pieniądze na suplementy a nie masz ich zbyt wiele to również odpuść sobie na tym etapie BCAA. jeszcze nie czas na takie suple w Twoim przypadku. skup się na podstawach tj. białka, [...]

Sorki dodaje to co potrzebne: Wiek : 18 Waga : 73-4 Wzrost : 173 Cel cyklu : sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,cp kilka razy i uzupełniacze diety :) Uprawiane inne sporty : siatkówka/czasem treningi sztuk walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cellpump ilość dni [...]

Najważniejsza jest dieta, odżywki oraz suplementy dobiera się pod dietę nie odwrotnie. Zacznij od ustawienia sobie diety, następnie możesz się wziąć za suplementy bądź odżywki.

[...] temperatura ciała, więc i większa utrata wody. Odparzenia? Pewnie tylko wtedy jak ktoś nosił za często i za długo. Nosił brudny i spocony? Higiena ważna jest. Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi, mają pomagać w diecie. Jeśli na prawdę nie jesteś w stanie pilnować się z posiłkami to coś możesz kupić. Wiedz tylko, że dobrze jak by Twoje [...]

[...] cm mniej ;) Please - niech mnie ktos uswiafdmi w kwestii co nalezy wyrzucic co dodac do diety - byle by nie nazbyt drastycznie bo Arnoldme nie chce byc ;) oraz jak dawkowac suplementy (proteiny, BCAA, l-karnityna). Wiem , ze mam braki białka. Jak je dawkoweac i kiedy ? i co zrobic na silce w momencie kiedy zaczynam aeroby po silowym? Z gory [...]

[...] -czy egularnie miesiączkujesz:tak -czy przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne:nie -czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:antydepresanty PYTANIA DODATKOWE: -czy stosujesz suplementy:nie -czy stosowalas do tej pory jakies diety(jakie?,kiedy?jak długo?): 1700-2000 kalorii DIETA: -jak wygląda twoje odżywianie obecnie:staram się jesc w miare [...]

NICK: kaka21 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 25,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88cm [...]

Hej... Treningu, który przedstawiłaś siłowym nazwać nie można. Bo przysiad z 5kg...to tyle co nic ;-) Robienie takiej ilośći brzuchów oponki nie usunie niestety. A może doprowadzić do niechcianych przykrości z kręgosłupem, czy rozszczepem mięśni. Moim zdaniem na ten "nie siłowy" trening białka masz bardzooo dużo. Jesteś niska, sądzę, że 120g-130g [...]

Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

[...] w pozywianieu, ich dodatkowa konsumpcja w postaci wyizolowanych preparatow moze przyczynic sie do szybszego wzrostu, ale na dobra sprawe roznice pomiedzy osobami bioracymi suplementy a ich niebioracymi - nie musza byc spektakularne. w ogole nie musi ich byc. w duzej mierze suplementy daja psychiczna mobilizacje, biore HMB (wiec oslaniam [...]

Jak nie masz diety to nie bierz się za żadne suplementy. Ja na początku swojej drogi z siłownią też brałem Stormy+Mono, CM3, Gainery (MASS XXL, Mammoth, UNS), Nitrobolon i coś by się tam jeszcze znalazło i g**** to dało bez diety. Dostosuj dietę pod siebie żeby była prosta i skuteczna. Śniadanie Jajecznica ze szypiorkiem i pomidorem, potem na [...]

[...] mamy rozbieżność w czasie 40-60minut (aż 20minut). Suplementacja: Nie jestem zwolennikiem stosowaniu zbyt dużej ilości suplementów. Jeśli już chcesz zacząć stosować jakieś suplementy niech to będą Witaminy (poszukaj sobie np. Opti-Women firmy Optimum Nutrition - jeśli masz mniejszy budżet proponuje np. multipacka Olimpu) Daj mi znać za tydzień [...]

Jak masz skazę to unikaj białka pochodzenia krowiego, czyli twarogi/serki wiejskie/mleko out. Możesz wspomóc się odżywką białkową o niskiej zawartości laktozy. Jadłospis jak na warunki szkolne ok. Jednak przy znacznym obciążeniu organizmu treningiem przydadzą się aminokwasy BCAA okołotreningowo (po 5-10g bcaa 30min przed i zaraz po treningu). [...]

jeśli chcesz efektów, musisz zmienić swoje myślenie Nie opieraj zmiany swojej sylwetki na suplementach - póki co na niewiele Ci się zdadzą. Suplementy to dopełnienia diety i treningów. Ty póki co nie masz ani dobrej diety, ani dobrych treningów. Raz jeszcze - albo zainwestujesz w siłownię chociaż 2 x w tyg, albo jak wyżej - trening domatora. Nie [...]

Pierwsza sprawa juz została wyjaśniona a druga sprawa to skoro ćwiczysz rekreacyjnie to w jakim celu chcesz stosować takie suplementy??? Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik? Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji . [...]

[...] węgle ale jak to zwykle bywa są okresy totalnie bez żadnej diety!!Dopiero chyba jak coś kupię i będę miał świadomośc zainwestowanej kasy to wtedy mnie to zmobilizuje!!!bo fakt ruch i suplementy bez diety to g o w n o .Mam tego śwaidomość.Myśle nad dietą wysokobiałkową!!Ale czekam na propozycje i co do suplementów i także co do diety pod nie!!!

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]

[...] Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto lykac suplementy na stawy jak Flexus? Kiedys lykalam, zalecil mi ortopeda na kolana, poprawa jaka odnotowalam - nie 'skrzypialo' mi w kolanach, ale moze to efekt placebo \-) Tutaj [...]